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씹는 행동은 배고픔을 줄이고 포만감을 줘 간식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 된다. 실제로 여러 연구를 통해 껌을 씹은 후 식욕의 변화를 확인한 결과 껌을 씹지 않은 사람보다 껌을 씹은 사람들이 더 포만감을 느낀다고 보고한 사례가 많았다. 하지만 모든 연구에서 유사한 결과가 나온 것은 아니므로 껌 씹기가 체중 감량에 효과가 있는지에 대
2020-10-16 오전 10:50:03
오늘(15일) 아침은 올가을 들어 가장 추웠다. 일부 지역에는 서리가 내기도 했으며, 일교차도 10도 이상을 기록했다. 거리에 나서면 벌써 두툼한 겉옷을 꺼내 입은 사람도 꽤 볼 수 있다. 아침저녁으로는 서늘하고, 낮에는 따뜻한 날씨가 지속되면서 아침마다 어떤 옷을 입을까 고민이 되곤 한다. 하지만, 옷보다 더 중요한 걱정이 있다.
2020-10-15 오후 5:55:49
지방간이란 몸이 필요한 에너지로 활용하고 남은 영양분을 간에 지방질, 특히 중성 지방으로 전환하여 저장하는 기전에 의해 발생한다. 건국대병원 소화기내과 김정한 교수는 지방간에 대해 환자들이 많이 궁금해하는 내용에 대해 다음과 같이 설명했다. 술을 마시지 않아도 지방간이 생기는 이유는? 지방간은 원인에 따라 알코올 과다섭취로 인한 알코올성
2020-10-15 오후 5:29:22
건강보험심사평가원의 통계 자료에 따르면 2014년 건강보험 가입자 백만 명당 섬유근육통으로 진료를 받은 인원 중 68%가 여성이었다. 특히 이 중 50~70대가 58%를 차지했다. 이렇게 중년 여성에게 영향을 주는 섬유근육통은 신체 여러 부위에 특별한 이유 없이 통증이 나타나는 만성 질환으로 일상적인 활동을 하는 데 어려움을
2020-10-15 오후 5:26:20
호스피스 완화의료(이하 호스피스)는 치료가 어려운 환자의 신체적 증상을 조절할 뿐만 아니라 환자와 가족을 대상으로 심리적 고통을 완화해주며 삶의 질을 높여주는 전문적인 의료 서비스다. 보통 호스피스 이용을 권유받으면 더 이상 치료를 포기하고 죽음을 기다리는 부정적인 개념으로 받아들인다. 하지만 꼭 그런 것만은 아니다. 호스피스는
2020-10-15 오후 4:38:44
식품의약품안전처(처장 이의경)는 식품을 고온에서 조리·가공할 때 생성될 수 있는 ‘아크릴아마이드’에 대한 사전 예방적 안전관리를 위해 식품별 권장규격을 설정하여 2021년 1월 1일부터 운영할 계획이라고 밝혔다. 아크릴아마이드(Acrylamide)는 감자 등 탄수화물이 많은 식품을 120℃ 이상에서 가열 및 조리 시 자연적으로 발생하는
2020-10-15 오전 10:05:39
철분은 산소 운반, 에너지 생산 및 DNA 합성과 같은 중요한 대사 기능을 지원하는 다양한 단백질 및 효소의 필수 성분이다. 그러나 철분은 가장 결핍되기 쉬운 영양소이기도 하다. 주로 어린이와 여성, 임산부에게 철분 결핍이 잘 생긴다. Eat this not that은 무시해서는 안 될 철분 결핍 증상 5가지를 소개했다. 1. 피로
2020-10-14 오후 6:04:09
2020-10-14 오후 6:03:19
잠들고 일어나는 시간에 따른 일주기 리듬이 두통의 빈도와 호발 시간대에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이 내용은 한림대학교 동탄성심병원 신경과 임희진 교수의 ‘편두통 및 긴장성 두통에서 두통 발작의 호발 시간대와 일주기 리듬에 대한 연구 결과’에 실렸다. 임 교수는 가장 흔한 두통 중 두 가지인 편두통과 긴장성 두통 환자에서 두통 발작이
2020-10-14 오후 6:02:40
매운 음식은 스트레스를 받을 때 유독 생각난다. 실제로 매운 맛은 혀가 통증으로 인식해 몸의 진통제 역할을 하는 엔도르핀을 분비시킨다. 하지만 매운 음식을 많이 먹으면 위암에 걸릴 위험이 높다는 연구결과가 있다. 특히나 한국인은 매운 음식을 좋아하는데, 우리나라 암 발생률 1위가 위암이라는 사실도 이러한 이유 때문일 것이다.
2020-10-14 오후 5:23:31
