우리나라 남성의 건강 적신호는 40대부터 시작해 50대부터 절정에 이른다고 한다. 40대 남성의 사망률은 30대 남성보다 3배나 더 많으며, 같은 50대라고 해도 여성보다 남성의 사망률 역시 3배 가까이 높다는 것. 이 같은 문제는 고혈압, 당뇨병 같은 만성질환과 뇌졸중, 심근경색, 암 등의 치명적인 질환 발병률이 40대 이상 남성에서

2020-03-30 오후 4:52:03

배변 횟수가 1주일에 2회 이하인 ‘변비’.변비는 배변을 보는 횟수도 적지만, 배변을 볼 때 1분 이상 힘을 줘야 겨우 변을 볼 정도로 굳은 변일 때도 해당한다. 이렇게 변이 굳을 정도가 됐는데도 변을 보지 못하는 이유는 무엇일까? 치질, 장염 등 다른 질환이 없는데도 배변에 문제가 있다면 혹시 변비를 악화시키는 음식을 너무 많이

2020-03-30 오후 4:04:06

알츠하이머병을 비롯한 퇴행성 질환의 세계적인 전문가이자 신경학자인 데일 브레드슨(Dale E. Bredesen)은 자신의 저서 “알츠하이머의 종말”을 통해 ‘리코드(ReCODE)’ 프로그램을 소개하고, 이를 통해 알츠하이머병을 예방하고 치료하는 데 도움을 받을 수 있다고 주장한다. 리코드는 ‘Reversal of Cognitive

2020-03-30 오후 4:03:10

따뜻한 물에 몸을 담그면 하루의 피로와 스트레스가 풀린다. 목욕이 심혈관질환이나 뇌졸중에 걸길 위험을 감소시켜준다는 연구 결과가 발표됐다. 일본 오사카대학교 사회환경의학과 Hiroyasu Iso 박사 연구팀은 1990~2009년 동안 약 30,000명의 일본 성인의 목욕 습관과 심혈관질환 위험을

2020-03-30 오전 11:21:14

Q. 며칠 전 오랜만에 관계를 하였는데 너무 쓰라리고 아파서 살펴봤더니 상처가 생긴 것 같더라고요. 그래서 집에 있는 연고를 조금 발라봤는데 통증은 줄었지만 상처 부위에 붓기가 생겨서 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 연고를 계속 발라도 괜찮을까요? A. 성관계 이후 붓고 상처가 났다면 접촉성 피부염 등 일시적인

2020-03-30 오전 11:08:23

집에서 하는 운동인 ‘홈트(홈 트레이닝)’에 대한 관심은 몇 년 전부터 꾸준히 증가하고 있다. 더군다나 요즘에는 밖에 쉽게 나가지 못하고 면역력에 대한 중요성이 강조되고 있기 때문에 더욱더 실내 운동에 관심을 가지는 사람이 많다. 외부에서 즐기는 운동만큼이나 실내 운동에도 다양한 종류가 있는데, 그중에서도 근력 운동과

2020-03-30 오전 10:16:05

Q. 사람들 앞에 설 때뿐만 아니라 주변에서 주목을 받기만 해도 손이나 목소리가 많이 떨립니다. 직장생활을 하면 사람들 앞에 서거나 발표할 일도 많아질 것 같은데 어떻게 극복할 수 있을지 고민입니다. A. 정신의학에서는 이런 상황을 수행 불안이라는 표현을 사용하며, 말 그대로 다른 사람들 앞에서 발표나 면접 등 여러 명에게 공개

2020-03-30 오전 10:06:11

# A씨(45세)는 날이 풀리면서 짧은 옷을 입다가 우연히 눈에 띄는 ‘점’을 발견했다. 색도 진하고 다른 점과는 달라 보여 혹시 ‘피부암’은 아닌지 덜컥 겁이 난 A씨. 예전에 있던 점인지 아닌지 구분도 어렵고 두려운 마음에 방문한 병원에서 피부과 의사는 피부암을 확인하는 5가지 방법대로 조목조목 체크를 해보더니 피부암이 아닌 ‘점’이

2020-03-27 오후 5:56:11

‘움직이는 것’과 ‘운동’하는 것에는 차이가 있듯이 손도 단순히 ‘많이 사용하는 것’하고 손의 근육과 신경, 인대 등을 위해 ‘운동하는 것’과는 차이가 있다. 손의 뼈는 다른 부위에 비해 매우 세분되어 있어 인체의 뼈 중 25%가 손에 있으며, 관절도 많아 세밀한 움직임이 가능하다. 또 다양한 신경망이 분포해 뇌와 끊임없이 교류하기

2020-03-27 오후 4:51:16

무릎이나 허리 통증 등을 개선하기 위해서는 물속에서 하는 운동이 효과적이다. 단순한 수영이 지루하다면 이색적인 수중 운동에 도전해보는 건 어떨까. 관절에 무리 없이 짧은 시간에 높은 운동 효과를 볼 수 있는 ‘아쿠아 바이크’가 바로 그 주인공이다. 하체 근력 강화와 다이어트에 안성맞춤 아쿠아 바이크 운동 방법은

2020-03-27 오후 3:15:43