직장에서 오래 일할수록 고혈압 발생 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 퀘벡 라발대학교 Xavier Trudel 박사 연구팀은 공공기관에서 근무하는 3,500명을 대상으로 5년간 근무시간과 혈압과의 상관관계에 대해 연구했다. 연구팀은 참가자에게 1년, 3년, 5년에 24시간 홀터모니터 검사 장치를 제공해 15분마다 혈압을

2019-12-24 오후 4:18:35

새콤달콤한 맛과 부드러운 과육으로 많은 사람의 입맛을 사로잡는 파인애플. 이를 식초로 담가 먹으면 체중감량에 효과적이라고 알려지면서 많은 이들의 관심을 받고 있다. 뱃살이 쏙 들어간다는 ‘파인애플 식초’ 남아메리카 북부가 원산지인 파인애플은 당도가 꽤 높아서 다이어트와는 다소 거리가 있어 보인다. 하지만 전체 과육의 85%가 수분

2019-12-23 오후 5:41:44

탄탄하면서도 균형 잡힌 몸매로 유명한 헐리우드 대세 여배우 제니퍼 로렌스, 아이돌 최고의 몸매를 자랑하는 AOA 설현이 다이어트할 때 즐겨 먹은 것이 있다. 그것은 바로 달콤하고 쌉싸름한 맛이 매력적인 ‘다크초콜릿’이다. 다이어트에 초콜릿? 정말일까? 달콤한 맛에 기분까지 좋게 만들어주는 초콜릿은 자주 먹고 싶지만, 살찔까 두려워

2019-12-23 오후 4:20:39

50대 후반인 A 씨는 외출했다가 집에 돌아오면 옷을 벗는 일이 번거롭다. 나이가 들수록 추위를 잘 타서 얇은 옷을 여러 겹 껴입기 때문이다. 평소 속옷 위에 메리야스와 발열 내의를 입은 후 니트에 경량 패딩까지 입고 코트를 입는데, 실내복으로 갈아입으려고 하면 옷을 몇 번이나 벗어야 하기 때문이다. 왜 나이가 들면 추위를

2019-12-23 오후 3:16:33

글로벌 뉴트리션 기업 허벌라이프 뉴트리션(Herbalife Nutrition)이 '2019년 아시아태평양 연말연시 식생활 습관 설문조사(Asia Pacific Holiday Eating Survey)' 결과를 발표했다. 호주, 홍콩, 인도네시아, 일본, 한국, 말레이시아, 필리핀, 싱가포르, 대만, 태국 및 베트남에서 5,500

2019-12-23 오후 2:09:29

손이 시려도, 몸이 차가워져도 얼음이 동동 뜬 아이스 아메리카노를 고집한다면? 이런 사람을 일컬어 얼죽아(얼어 죽어도 아이스 아메리카노)라는 신조어까지 나올 정도로 차가운 음료를 한 달 이상 섭취하는 사람은 ‘빈혈’일 가능성이 높다. 미국 Ralph D. Reynolds 연구팀의 “얼음 섭취증과 철 결핍성 빈혈” 논문에 따르면

2019-12-23 오후 2:08:37

Q. 저녁에 배고프면 정신없이 너무 많이 먹습니다. 맛과 영양을 모두 잡을 수 있으면서 과식을 하지 않을만한 식단이 뭐가 있을까요? 추천 부탁드립니다. A. 맛과 영양을 골고루 잡기 위해서는 다양한 식품군을 포함하는 식단이어야 합니다. 그중에서도 한식이 다양한 식자재를 포함해 맛과 영양 균형의 두 마리 토끼를 모두 잡을

2019-12-23 오후 2:07:52

Q. 다이어트를 할 때 라면을 피하라고 하잖아요. 혹시 라면에 태국 고추, 베이컨, 숙주까지 넣고 끓여 먹으면 우리 몸에 지방이 더 축적되나요? A. 라면은 지방과 염분이 높은 식품입니다. 가급적 체중조절 기간에는 피하시는 것이 좋습니다. 또 추가한 베이컨 때문에 지방 섭취가 늘어나게 되므로 지방의 체내 흡수가 높아질

2019-12-23 오후 2:06:48

Q. 양쪽 눈에 벌레 같은 회충이 보여서 시야를 방해하는데 이 증상은 왜 나타나는 건가요? 그리고 증상이 더 악화할 수도 있나요? 왜 나타나는 것이고, 치료 방법은 무엇인지 알고 싶어요. A. 누구나 한 번쯤 갑자기 눈앞에 날파리와 같은 까만 점이 떠다니거나 플래시가 번쩍거리는 현상을 경험한 적이 있을 것입니다. 이를 비

2019-12-23 오전 9:59:04

나이가 든다는 것 즉 노화의 특징 중 하나는 근육량이 감소하고, 신진대사율이 떨어진다는 것이다. 이렇게 되면 살찌기 쉬운 체질이 되는데, 근육량이 빠져 팔다리는 가늘면서도 열량 섭취는 줄지 않아 복부지방으로 축적되면서 ‘거미형 몸매’가 되기 쉽다. ◇ 팔다리 가늘고 배만 불룩 튀어나온 거미형 몸매 거미형 몸매가 된다는 것은 지금

2019-12-20 오후 5:53:47