대개 성인의 적정 수면 시간으로 7~9시간 정도가 추천된다. 이보다 더 짧거나 더 긴 수면 시간은 다양한 건강 문제를 유발하는 것으로 알려진다. 하이닥 상담의사 홍일희 전문의는 전문가 칼럼을 통해 “잠을 잘 자지 못하면 나타나는 여러 증상 중 첫 번째로 나타나는 것이 바로 ‘정서적인 변화’이며, 예민해지고 짜증이 많아지며, 무기력해

2019-12-19 오후 4:37:11

내분비기관 중 하나로, 목의 가운데에서 앞으로 튀어나온 물렁뼈의 아래쪽 기도의 주위를 감싸고 있는 갑상선. 마치 날개를 편 나비의 모양으로, 갑상선호르몬을 생산하고 저장해 두었다가 필요할 때마다 혈액으로 내보낸다. 갑상선호르몬은 인체의 대사 과정을 촉진해 모든 기관의 기능을 적절히 유지하는 역할을 한다. 이처럼 중요한 역할을 하는 갑상

2019-12-19 오후 3:40:11

라면, 치킷너겟, 냉동 피자 같은 가공식품을 많이 섭취할수록 당뇨병 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 파리대학 영양역학과 박사후연구원이자 연구 논문의 수석 저자인 Bernard Srour 연구팀은 가공식품 섭취량과 당뇨병 발병률 간의 관계를 조사한 후 이 같은 결론에 도달했다고 발표했다. 연구팀은 2009년부터 2019년까지 약

2019-12-19 오후 3:19:26

Q. 해외여행 후 가려운 증상만 있더니 갑자기 몸 전체에 붉은 두드러기가 나기 시작했습니다. 몸통이 가장 심했고 팔다리로 번져갔습니다. 원인이 뭘까요? A. 피부 두드러기와 가려움증의 원인으로는 여러 가지가 있으나 먼저 drug history(약 복용)를 묻고 싶습니다. 복용 중인 약이 있다면 중단하거나 처방해준 의사에게 진료받

2019-12-19 오후 2:11:54

심근경색, 협심증, 부정맥 등으로 심장에 혈액 공급이 안 되면서 갑작스러운 사망으로 이어지는 심장마비. 겉으론 건강해 보였던 사람도 한순간에 무너뜨릴 수 있는 심장마비는 본인은 물론 주변에서 심장마비를 의심할 수 있는 증상을 미리 알았더라면 하는 아쉬움이 크게 남는 질환이기도 하다. 최근 미국의사협회저널 온라인판에 실린 연구(Var

2019-12-19 오후 2:10:35

A 씨는 고혈압 가족력이 있어 평소에도 혈압 관리에 신경을 쓰는 편이다. 체중 관리도 식습관도 열심히 할뿐더러 남들보다 자주 가정용 혈압계로 혈압 측정을 한다. 덕분에 정상 혈압을 항상 유지하고 있는데, 병원만 가면 혈압이 높게 측정되어 스트레스를 받는다. 며칠 전에도 감기로 진료를 받으러 갔다가 혈압이 너무 높게 나와서

2019-12-19 오후 2:05:30

Q. 오메가-3를 복용하고 있는데 요즘 크릴오일이 많이 소개돼서 궁금합니다. 특히 크릴 오일이 몸에서 용해가 잘 된다고 하던데, 어떤 특징이 있나요? A. 크릴 오일은 아스타잔틴이라는 항산화제와 인지질 성분이 있어 혈액순환 촉진이나 콜레스테롤을 낮추는 효과를 기대할 때 오메가-3에서 크릴 오일로 바꿔보는 것도 좋습니다. 크

2019-12-19 오전 11:10:53

Q. 여자친구 생리가 끝난 후에 관계를 했습니다. 생리가 끝난 후는 가임기인가요? 질외사정을 했는데 피임이 되었겠죠? A. 다음 달 생리 예정일로부터 14일 전이 배란일이고 배란일 전 5일, 배란일 후 3일 정도가 가임기에 해당합니다. 이는 생리 확정일이 아닌 예정일을 기준으로 계산하기 때문에 얼마든지 주기는 변할 수 있으며 항

2019-12-19 오전 10:02:36

어느 날 갑자기 몸에 찾아온 열. 남자는 원래 열이 많다고 생각하며 가볍게 넘기지 말 것. 열과 함께 찾아오는 증상이 질환을 미리 경고하는 것일지도 모른다. 남성의 몸에 생기는 열로 나타나는 병을 한 번 알아본다. △ 갱년기 50세가 넘고 추운 날인데도 불구하고 얼굴이 화끈거리고 가슴이 두근거린다면 남성 갱년기를 의심해

2019-12-18 오후 5:54:33

씹을수록 고소한 맛 때문에 새우 머리까지 통째를 먹는가 하면, 새우 머리만 따로 굽거나 튀겨먹는 사람들도 있다. 그런데 스페인의 소비식품안전영양청에서는 새우와 같은 갑각류의 머리가 카드뮴에 오염되어 섭취를 자제할 것을 권고했다. 카드뮴은 1급 발암물질로 주로 흡입이나 섭취, 피부 등으로 흡수된다. 인체

2019-12-18 오후 3:00:48