등산하면서 알록달록 아름답게 물든 단풍을 구경하기에 더할 나위 없이 좋은 계절이다. 등산을 즐기기 위해 명산을 찾는 이도 늘고 있다. 등산은 누구나 쉽게 즐길 수 있는 활동이지만 주의하지 않으면 생명을 위협하는 안전사고로 이어질 수 있다. 평소 등산을 즐기던 사람이라도 방심하고 등산에 나섰다가는 부상을 입을 수 있으므로 알맞은 장비 착용과 준비운동

2018-10-23 오후 2:50:45

오늘(23일)은 가을의 끝과 겨울의 시작을 알리는 상강이다. 이 시기에는 단풍이 절정을 맞이하며 국화가 만발한다. 예로부터 상강에는 만개한 국화를 활용한 음식을 먹으며 가을 나들이를 즐겼는데, 밤 기온이 떨어지고 추위가 느껴질 때 마시는 따뜻한 국화차 한 잔은 좋은 향기와 더불어 여러 가지 효능을 선사한다. 국화에

2018-10-23 오전 10:35:18

기온이 급격히 변하는 환절기에는 특히 면역력이 약한 노인의 건강에 적신호가 켜지는 시기이다. 최근 개최된 대한임상노인의학회 2018 추계학술대회에서 ‘노인에서의 필수 예방접종 업데이트’를 강의한 보라매병원 오범조 교수는 “적절한 백신 접종만으로도 인플루엔자, 폐렴구균, 대상포진, 파상풍, 일본뇌염 등 감염병으로 인한 노인 사망률을 효과적으로

2018-10-22 오후 5:59:49

말린 과일의 대표 격인 건포도는 각종 디저트의 토핑이나 견과류와 함께 많이 섭취하며 단독으로도 간편하게 먹을 수 있다. 건포도는 포도를 건조해 수분을 뺀 것이므로 포도보다 영양 성분이 농축된 것이 특징이다. 말린 과일 중에서도 특히 ‘칼륨’ 함량 높아 건포도의 칼륨 함량은 말린 과일 중에서도 상위권이다. 칼륨은 세포 내외의 수분 함량과

2018-10-22 오후 5:57:53

찬 바람이 부는 늦가을, 거리를 걷다 보면 따뜻한 커피나 차가 생각나곤 한다. 여름 내내 아이스 음료를 마셨더라도 찬 공기가 느껴질 때쯤이면 여지없이 따뜻한 음료를 찾게 되는데, 계절이 바뀌고 외투를 걸쳐도 여전히 얼음 먹는 걸 고집한다면? ‘빙식증’을 의심할 수 있다. ‘얼음 중독증’이라고도 불리는 빙식증

2018-10-22 오후 2:07:01

가을 제철을 맞은 감은 말랑한 홍시와 딱딱한 단감, 쫀득한 곶감 등이 고루 사랑받는 과일이다. 달콤쌉싸름한 맛은 물론 환절기에 꼭 필요한 영양이 가득한 감의 영양 성분별 효과를 알아보자. 감 1개에 비타민 C 1일 섭취량 함유 감의 비타민C 함유량은 과일 중에서도 최고 수준이다. 감은 100g당 70mg의 비타민 C를 포함하고 있는데 이는

2018-10-19 오후 5:13:57

지난 16일 일본 NHK의 보도에 의하면 일본의 풍진 환자수는 5주 연속 100명 이상 증가했으며, 5년 만에 처음으로 1,000명 이상 발생했다. 일본에서 풍진이 유행한다는 소식이 전파를 타자 우리나라 전역에서도 풍진에 대한 관심이 높아졌다. 질병관리본부에서는 일본 여행 계획이 있는 경우 예방 접종 기록을 사전에 확인하고, 접

2018-10-19 오후 3:05:01

우리나라 50세 이상 여성의 30%, 남성 10%는 일생 동안 골다공증성 골절을 경험하며 80세 이후에 대퇴골 골절이 발생한 20~30%는 1년 이내에 사망한다. 골다공증은 골의 형성과 흡수 과정의 균형이 깨져서 생기는데, 특히 여성은 폐경 이후 이전보다 약 5~10배의 속도로 뼈가 약해진다. 서울아산병원 정형외과 윤필환 교

2018-10-19 오전 9:45:44

무릎 관절염은 골관절염 중 가장 흔하게 나타나는 질환이다. 골관절염은 관절을 보호하는 연골이 손상되거나 퇴행성 변화로 관절을 이루는 뼈, 인대 등이 손상되어 염증과 통증이 생기는 질환으로 퇴행성 관절염으로 불리기도 한다. 골관절염은 류마티스 관절염과 달리 전신 증상이 없고, 관절을 사용할수록 통증이 심해진다. 과체중으로 관절과 연골에 과도한 부담이

2018-10-18 오후 6:10:11

우리는 탄수화물 없이는 삶을 유지하기가 힘들다. 저탄수화물 식이요법이 화제가 되면서 탄수화물에 대한 관심이 나날이 커지고 있다. 조선대학교 생명화학고분자공학과 신현재 교수는 최근 저서 을 통해 탄수화물의 기능과 영양학적 특성 및 미래 비전에 대해 설명한다. 많이 먹으면 살이 찌고 여러 질병을 유발한다는 이유로 요즘에는 경계의 대상이 된 탄수화물의

2018-10-18 오후 6:08:47