오는 10월 2일은 노인의 날이다. 일반적으로 성인의 70% 이상이 일생 중 한 차례 이상 불면에 시달린다고 한다. 특히 나이가 들수록 잠이 잘 오지 않는 입면 장애와 수면 중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애가 모두 나타나기 쉽다. 서울아산병원 정신건강의학과 정석훈 교수로부터 불면증의 원인과 해결할 수 있는 방법을 알아보았다.

2018-10-01 오후 6:02:11

당뇨병은 그 자체로 관리가 필요한 대사질환이지만 만성 합병증인 당뇨성 신병증, 고혈압, 당뇨성 망막증 등 역시 조절하기가 쉽지 않으며 조기 사망률을 증가시킨다. 특히 당뇨병 환자의 30~36%에서 발견되는 당뇨성 신병증은 심해질 때까지 아무런 증상이 나타나지 않아 꾸준한 검사와 관리가 필요하다. 분당서울대학교병원 신장내과

2018-10-01 오후 5:32:51

지난 30일 SBS ‘미운 우리 새끼’에서는 가수 김건모가 열정적으로 토란을 판매하는 모습이 방송됐다. 김건모는 방송국 로비, 생방송 라디오 등에서 적극적인 홍보 활동을 한 덕분에 토란 50박스 ‘완판’에 성공했다. 방송 이후 토란에 대한 관심이 커지고 있는데, 10월 제철을 맞이한 토란의 효능을 함께 알아보자.

2018-10-01 오후 1:58:12

만성질환이란 비만, 고혈압, 당뇨, 우울증, 골다공증 등이 적어도 3개월 이상 지속하는 병적인 상태를 의미하며 발생 원인으로는 유전, 흡연, 음주, 운동 부족, 좋지 않은 식습관, 스트레스, 환경적 요인 등이 있다. 특히 우리나라 남성의 경우 식생활의 서구화되고 관대한 음주 문화, 운동 부족 등으로 만성질환환자가 늘어나는 추세다. 보건복

2018-10-01 오후 1:54:36

우울한 마음을 달래주고, 지칠 때 힘을 주는 달콤한 맛. 이 마법 같은 맛을 싫어하는 사람은 드물 것이다. 단맛을 대표하는 식품은 설탕이지만 당뇨 환자나 비만 환자, 고혈압 환자 등은 섭취를 제한해야 하므로 설탕을 사용하기가 어렵다. 건강한 사람들도 설탕을 과량 섭취하게 되면 비만, 당뇨 등에 노출될 수 있기 때문에 단맛을 포기

2018-10-01 오전 11:51:56

사마귀를 제거하는 독특한 효과가 있는 것으로 알려진 율무는 차로 즐겨 이용되는 곡류로 다양한 영양을 함유한 건강 식품이다. 율무의 영양소 중에서 가장 비중이 높은 것은 탄수화물로, 그 대부분이 전분이다. 곡류 중에서는 단백질과 지질 함량이 많은 편이며 철분과 아연, 비타민 B2와 엽산 등도 포함되어 있다. 피부 신진대사 촉진하는 ‘코익

2018-09-28 오후 5:15:16

세계보건기구(WHO)는 최근 전 세계에서 알코올 의존 등 음주로 인한 건강 문제가 있는 성인(15세 이상)이 2016년 기준 약 2억 8300만 명에 달하며, 알코올로 인해 사망하는 사람이 매년 300만 명에 이른다는 내용의 보고서를 발표했다. 특히 유럽과 미국 등 선진국에서 음주로 인한 건강 문제의 비율이 높았다. 보고서에 따르면 종교

2018-09-28 오후 5:14:11

가벼운 운동이라도 몸을 움직이면 기억력 향상에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 캘리포니아 대학 어바인 캠퍼스 연구팀은 20대의 성인 36명을 대상으로 10분간 고정식 자전거를 가볍게 타도록 한 후 브로콜리나 피크닉 바구니처럼 일상적인 물건의 그림을 보여주면서 기억할 것을 지시했다. 이후 참가자는 운동 없이 같은 시험에 반복 참여했으며 비슷한

2018-09-28 오후 4:27:33

하루를 마무리하면서 차가운 우롱차 한 잔을 마시면 피로가 싹 풀리는 느낌이 든다. 우롱차는 중국의 전통 차로 우리가 익히 아는 녹차와 같은 잎을 사용한다. 발효의 정도에 따라 녹차와 우롱차로 구분되는데, 녹차는 발효 과정이 없이 수증기로 쪄서 만들지만 우롱차는 찻잎을 부분 발효시켜 만든다. 완전 발효시키면 홍차가 되며 우롱차

2018-09-28 오후 3:12:54

최근 대형마트 제품을 유기농 쿠키로 둔갑시킨 후 판매한 ‘미미쿠키’가 논란이 되고 있다. 소셜미디어를 통해 상품을 판매한 이곳은 온라인 판매 미등록 업소로 식품위생법에 따른 영업 신고 절차를 거치지 않아 위생 당국의 주기적인 관리 및 감독도 받지 않았다. 아직도 소셜미디어에는 유기농이라는 이름을 붙인 빵·쿠키류, 커피, 반찬 등 다

2018-09-28 오후 1:23:24